This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Monday, July 20, 2015

១១ក្បាច់ធ្វើ​ឲ្យ​ឆាប់មាន​ផ្ទៃពោះ (មានវីដេអូ)

ការប្រព្រឹត្ត​រឿង​លើគ្រែ​ គូស្នេហ៍មួយចំនួន​មិនត្រឹមតែ​ចង់​បាន​នូវ​សេច​ក្តី​សុខ​ដល់​ចំណុច​កំពូល​តែ​មួយមុខ​នោះទេ ប៉ុន្តែពួកកេ​ក៏​ឆាប់​ចង់មាន​ផ្ទៃពោះផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នក​អាចប្តូរ​មក​សាកល្បង​ជាមួយនឹង Karma Sutra ១១ក្បាច់និងទទួលបាន​ផលផល​ដូច​បំណងជាមិន​ខាងឡើយ។

១. បំបែកឬស្សី

២. ក្បាច់​ឆ្កែព្រៃ



៣. អាហ្វង់ដោត​ម្ជុលវិទ្សាសាស្ត្រ

៤. ខួងរណ្តៅដាំពោត
 
៥. ក្បាច់អ៊យស្ទ័រ
 
៦. ក្បាច់គោព្រៃ
 
៧. ឥន្ធូចុះបូមទឹក
 
៨. ជើងទ្រមេឃ
 
9. ចាក់សោ​បើកទូមាស
 
១០. គេងលើគ្នា
១១. ក្បាច់កន្ត្រៃផ្អាកចលនា

សូមទស្សនាវីដេអូខាងក្រោម៖  

 

រុក្ខជាតិ ៦ មុខ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម

ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម គឺជា​បញ្ហា​សុខភាព​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​ក្រៃ​លែង​មួយ​ដែល ជំងឺ​នោះ មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​កំពុង​រង​ទុក្ខ​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន។ ជំងឺ​នេះ អាច​ប៉ះពាល់​សរីរាង្គ​ផ្សេងៗ​ជាច្រើន​នៃ រាង​កាយ ក៏​ដូច​ជា​បណ្តាល​ឲ្យ​កើត​មាន​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាច្រើន​ទៀត។
មូល​ហេតុ​ចម្បង​នៃ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ជា​ធម្មតា​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ខ្វះ​ខាត​ការ​ផលិត​អ៊ីនសូលីន​គ្រប់​គ្រាន់​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ។
រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​ខ្លះ​នៃ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម មាន​ដូច​ជា​ការ​ចុះ​ទម្ងន់​ភ្លាមៗ ស្រេក​ទឹក ឃ្លាន​អាហារ ភ្នែក​មើល​មិន​ច្បាស់ នោម​ច្រើន ហើយ​ការ​មុត ឬ​ការ​ជាំ ត្រូវ​ការ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​ព្យាបាល។
ជំងឺ​សម្លាប់​មនុស្ស​នេះ មិន​គួរ​ធ្វេស​ប្រហែស​ទេ ទោះ​ជា​ត្រូវ​ចំណាយ​ក៏​ដោយ និង​គួរ​ព្យាបាល​ភ្លាមៗ​នៅ​ពេល​ដឹង​ថា កើត​ជំងឺ​នេះ​ព្រោះ​វា​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​តម្រង​នោម និង​សរីរាង្គ​ផ្សេងៗ​ទៀត ឬ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ងងឹត​ភ្នែក​អចិន្រៃ្តយ៍។
តាម​ធម្មតា​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រើ​អ៊ីនសូលីន​ទៅ​តាម​វេជ្ជ​បញ្ជា​របស់​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ ការ​ប្រើ​អ៊ីនសូលីន​សម្រាប់​រយៈ​ពេល​យូរ​មិន​មែន​ជា​ការ​ល្អ​ទេ ព្រោះ​ជា​ផល​ប៉ះពាល់​បន្ទាប់​បន្សំ​ដ៏​គ្រោះ​ថ្នាក់​ច្រើន។
ការ​ព្យាបាល​តាម​បែប​ធម្មជាតិ​នៅ​ផ្ទះ​សម្រាប់​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ជានិច្ចកាល​កាន់​តែ​ប្រសើរ និង​សុវត្ថិភាព​ជាង ព្រោះ​គេ​ព្យាបាល​បាន​ជោគ​ជ័យ​ដោយ​មិន​បាន​បណ្តាល​ឲ្យ​ខូច​ខាត​ដល់​សរីរាង្គ​សំខាន់ៗ របស់​រាង​កាយ​នោះ​ឡើយ។
Content image - Phnom Penh Post
១-ជាតិ​អន្ធិល​នៃ​រុក្ខជាតិ​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ
ជាតិ​អន្ធិល​ថ្មីៗ​នៃ​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ថា ជា​វិធី​ព្យាបាល​នៅ​ផ្ទះ​មាន​គុណ​ប្រយោជន៍​បំផុត។ ជាតិ​អន្ធិល​នៃ​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ​មាន​តម្លៃ​ខាង​សុខភាព​ច្រើន និង​ល្អ​វិសេស​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។
គេ​ត្រូវ​ការៈ ស្លឹក​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ និង​ម្សៅ​រមៀត។
វិធី​ធ្វើៈ កាត់​ស្លឹក​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ ហើយ​យក​ជាតិ​អន្ធិល​ស្រស់ៗ​ចេញ​ពី​វា។ បន្ទាប់​មក​លាយ​ជាមួយ​ម្សៅ​រមៀត​ក្នុង​បរិមាណ​ស្មើ​គ្នា​ជាមួយ​ជាតិ​អន្ធិល ហើយ​ផ្សំ​ជា​ល្បាយ​ខាប់។
របៀប​ប្រើៈ ញ៉ាំ​ល្បាយ​នេះ​រាល់​ថ្ងៃ មុន​ពេល​ទទួល​ទាន​អាហារ។ ល្បាយ​នេះ មាន​ប្រសិទ្ធភាព​អស្ចារ្យ លើ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ព្រោះ​វា​គ្រប់​គ្រង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​កម្រិត​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់។
Content image - Phnom Penh Post
២-ស្លឹក​ល្វាៈ
ស្លឹក​ល្វា​ត្រូវ​ក៏​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ជា​ថ្នាំ​កែ​រោគ​ប្រចាំ​គ្រួសារ​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​សម្រាប់​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ដែរ។ ថ្នាំ​កែ​រោគ​នេះ​ត្រូវ​បាន​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ជា​ច្រើន​ប្រើ ព្រោះ​វា​ផ្តល់​លទ្ធផល​ដ៏​ប្រសើរ។ ស្លឹក​ល្វា​មាន​គុណ​សម្បត្តិ​ប្រឆាំង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ដែល​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ចំនួន​ច្រើន។
គេ​ត្រូវ​ការៈ ស្លឹក​ល្វា ទឹក​មួយ​កែវ
វិធី​ធ្វើៈ យក​ស្លឹក​ល្វា ១-២ សន្លឹក​ហើយ​ដាំ​វា​ឲ្យ​ពុះ​ពី ១០ ទៅ​១៥ នាទី​ក្នុង​ទឹក​មួយ​កែវ។ បន្ទាប់​ពី​ដាំ​ពុះ​ច្រោះ​យក​សូលុយស្យុង​នោះ។
របៀប​ប្រើៈ ផឹក​សូលុយស្យុង​នោះ ដូច​ទឹក​តែ​ក្តៅ។ ផឹក​សូលុយស្យុង​នោះ​យ៉ាង​តិច​ពីរ​ទៅ​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ជា​ទៀង​ទាត់​ដើម្បី​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​ប្រសើរ។ សូលុយស្យុង​ស្លឹក​ល្វា​នេះ​កាត់​បន្ថយ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ស្ថិត​ក្រោម​ការ​គ្រប់​គ្រង។
Content image - Phnom Penh Post
៣-ទឹក​ផ្លែ​ម្រះ
ទឹក​ផ្លែ​ម្រះ​គឺជា​ថ្នាំ​កែ​រោគ​ធម្មជាតិ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​សម្រាប់​ជំងឺ​ទឹក​ផ្អែម ព្រោះ​វា​គ្រប់​គ្រង​និង​ព្យាបាល​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ដោយ​សារ​ប្រសិទ្ធភាព ក្នុង​ការ​បញ្ចុះ​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម​របស់​វា។ វា​រក្សា​ការ​រំលាយ​ជាតិ​ស្ករ ក្នុង​រាង​កាយ និង​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ ឲ្យ​នៅ​ក្រោម​ការ​គ្រប់​គ្រង។
គេ​ត្រូវ​ការៈ សាច់​ម្រះ​គ្មាន​គ្រាប់ ឧបករណ៍​គាប និង​ទឹក​បន្តិច។
វិធី​ធ្វើៈ យក​គ្រាប់​ចេញ​ពី​ផ្លែ​ម្រះ ២-៣ ហើយ​ប្រើ​ឧបករណ៍​គាប​យក​ទឹក​ស្រស់។ បន្ថែម​ទឹក​បន្តិច​ទៅ​ក្នុង​ទឹក​ម្រេះ រួច​កូរ​ឲ្យ​សប់។
របៀប​ប្រើៈ ផឹក​ទឹក​ម្រះ​ស្រស់ៗ នេះ​រាល់​ព្រឹក​នៅ ពេល​ក្រពះ​ទទេ។ បើ​សិន​អ្នក​អនុវត្ត​ថ្នាំ​កែ​រោគ​នេះ​នៅ​ផ្ទះ​ជា​ប្រចាំ​សម្រាប់​រយៈ​ពេល​ពីរ​ខែ​បន្ទាប់​មក​អ្នក​នឹង​អាច​គ្រប់​គ្រង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ក្នុង​កម្រិត​ដ៏​ធំ។
Content image - Phnom Penh Post
៤-ខ្ទឹម​ស
ខ្ទឹម​ស គឺជា​ថ្នាំ​កែ​រោគ​នៅ​ផ្ទះ​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​បំផុត​មួយ​មុខ​ទៀត សម្រាប់​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។ ខ្ទឹម​ស នេះ​មាន​គុណ​ប្រយោជន៍​ខាង​ការ​ព្យាបាល​យ៉ាង​ច្រើន ដែល​មាន​ផល​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ច្រើន​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។
គេ​ត្រូវ​ការៈ ខ្ទឹម​ស។
វិធី​ធ្វើៈ យក​ខ្ទឹម​ស​ស្រស់ ៣ ទៅ ៤ ក្រាម​ហើយ​ដំ​ឬ​បុក​វា​ឲ្យ​ម៉ដ្ឋ។
របៀប​ប្រើៈ ញ៉ាំ​ខ្ទឹម​ស​ម៉ដ្ឋ​ស្រស់ៗ ឆៅ​នេះ​រាល់​ថ្ងៃ​រយៈ​ពេល​ប្រមាណ​ជា​មួយ​ខែ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​នូវ​លទ្ធផល​គាប់​ចិត្ត។ ខ្ទឹម​ស​ឆៅ​នេះ​ដើរ​តួ​ដូច​ជា​ឱសថ​មួយ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​កម្រិត ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់ និង​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ទាំង​ស្រុង។ ខ្ទឹមស ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ជា​ថ្នាំ​កែ​រោគ​នៅ​ផ្ទះ​ល្អ​បំផុត​មួយ​បែប​សម្រាប់​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។
Content image - Phnom Penh Post
៥- ពោត​បារាំង
ពោត​បារាំង ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ជា ថ្នាំ​កែ​រោគ​នៅ​ផ្ទះ​ដ៏​ប្រសើរ​បំផុត​មួយ​ទៀត​សម្រាប់​ជំងឺ​ទឹក​ផ្អែម។ បន្លែ​មួយ​នេះ​គឺ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ ងាយ​រលាយ និង​វិសេស​វិសាល​បំផុត​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។ វា​ក៏​អាច​ជួយ​ពន្យឺត​ការ​ស្រូប​យក​ជាតិ​ស្ករ​ចេញ​ពី​ពោះ​វៀន។
គេ​ត្រូវ​ការៈ ផ្លែ​ពោត​បារាំង និង​ទឹក​មួយ​កែវ។
វិធី​ធ្វើៈ ពុះ​ជា​ពីរ​នូវ​ផ្លែ​ពោត​បារាំង​ប្រមាណ​ពីរ​ផ្លែ រួច​ត្រាំ​ទឹក​មួយ​យប់​នៅ​ក្នុង​ទឹក​មួយ​កែវ។
របៀប​ប្រើៈ នៅ​ពេល​ព្រឹក ច្រោះ​ទឹក​នោះ ហើយ​ពិសា​វា​ពេល​ក្រពះ​ទទេ។ អនុវត្ត​វិធី​ព្យាបាល​នៅ​ផ្ទះ​នេះ​រយៈ​ពេល​មួយ​ខែ អ្នក​ទទួល​បាន​លទ្ធ​ផល​ដ៏​គាប់​ប្រសើរ​សម្រាប់​អ្នក​មាន​រោគ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។
Content image - Phnom Penh Post
៦-ជីរ​ក្រហម (ជីរ​នាង​វង)
ជីរ​ក្រហម គឺជា​រុក្ខជាតិ​ឱសថ​មួយ ដែល​គេ​ប្រើ​តាំង​ពី​សម័យ​បុរាណ​មក​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ជាច្រើន​មុខ។ ជីរ​ក្រហម ដើរ​តួ​ជា​ថ្នាំ​កែ​រោគ​នៅ​ផ្ទះ​ដ៏​ប្រពៃ​សម្រាប់​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។ អ្នក​អាច​ផឹក​ទឹក​ជីរ​ក្រហម​ឬ​ស្លឹក​វា​ស្រស់ៗ​ទំពា​ក៏​បាន​ព្រោះ​វិធី​ទាំង​ពីរ​នេះ​សុទ្ធ​តែ​ជា​ថ្នាំ​កែ​រោគ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។
គេ​ត្រូវ​ការៈ ស្លឹក​ជីរ​ក្រហម។
វិធី​ធ្វើៈ យក​ស្លឹក​ជីរ​ក្រហម​រួច​ច្របាច់​យក​ទឹក​ស្រស់។
របៀប​ប្រើៈ ផឹក​ទឹក​ជីរ​ក្រហម​ដែល​បាន​ច្របាច់​ស្រស់ៗ​នេះ​យ៉ាង​តិច​ពីរ​ដង​មួយ​ថ្ងៃ​ជា​ទៀង​ទាត់​ដើម្បី​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​បំផុត។ ពិសា​ទឹក​ជីរ​ក្រហម​ជា​ទៀង​ទាត់ នឹង​នាំ​មក​នូវ​ការ​កាត់​បន្ថយ​ដ៏​ច្រើន​នូវ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម និង​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ទាំង​ស្រុង។ ថ្នាំ​កែ​រោគ​នៅ​ផ្ទះ​នេះ គឺជា​ថ្មាំ​កែ​រោគ​បុរាណ មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត​មួយ ដែល​បាន​នាំ​មក​នូវ​លទ្ធផល​អស្ចារ្យ​ចំពោះ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ភាគ​ច្រើន​បំផុត។
បើ​សិន​ជា​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ចូរ​កុំ​តក់​ស្លុត ឬ​ព្រួយ​បារម្ភ​អ្នក​គ្រាន់​តែ​ចាប់​ផ្តើម​អនុវត្ត​ថ្នាំ​កែ​រោគ​នៅ​ផ្ទះ​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​ទាំង​នេះ​សម្រាប់​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ជា​ទៀងទាត់ និង​ព្យាបាល​ជំងឺ​នេះ​ទាំង​ស្រុង ធ្វើ​ដូច្នោះ​អ្នក​នឹង​អាច​រស់​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​មាន​សុខភាព​ល្អ ធម្មតា និង​សកម្ម​ផង​ដែរ៕

ខ្ញី និ​ង​ក្រូច​ឆ្មារ​៖ សមាស​ធាតុ​ផ្សំ​ដ៏​អស្ចារ្យ​ដើម្បី​សម្រកទ​ម្ងន់​

​ដើម្បីទ​ទួល​បានអ​ត្ថ​ប្រយោជន៍ទាំ​ង​ស្រុង​ពី​ការរួ​ម​ផ្សំ​គ្នារ​វាង​ខ្ញី ​និង​ក្រូច​ឆ្មារ​ យើង​ត្រូវ​នាំ​មុខដោ​យ​រ​បប​អាហារ​ប្រកបដោ​យតុ​ល្យភា​ព ​ការ​ធ្វើលំ​ហាត់​ប្រាណជា​​ទៀងទា​ត់ ​និងកា​រ​ពិសា​ទឹក​ឱ្យបា​នពី​រលី​ត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​។ ​ខ្ញីមា​នភា​ព​ល្បី​ល្បាញទូ​​ទាំងពិ​ភពលោ​ក​សម្រាប់  ​​​គុណ​​ប្រយោជន៍សុ​ខ​​​​​ភាព​ដ៏​សំខាន់រ​បស់វា​ ពិ​សេស​វា​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​ប្រឆាំងនឹ​ងកា​ររ​លាក ​និង​ល្អ​ប្រសើរ​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធរំ​លាយ​អាហារ​។ ​



​ម្យ៉ាងទៀ​ត​រុក្ខជាតិ​ប្រភេទមើ​មនេះ​​មានអំ​ណាច​លើកក​ម្ពស់កា​រស​ម្រក​ទម្ងន់បែ​ប​ធម្ម​ជាតិ ​និងជំ​នួយ​ដល់កា​ររំ​លាយ​អាហារបា​ន​ប្រ​ក្រតី​ ហើយ​វា​មាន​ប្រសិទ្ធភា​ព​ផលិត​​ចេញ​នូវ​កម្ដៅ​ ដែល​លើក​កម្ពស់​ការ​រំលាយ​អាហារទៅ​​ជា​ថាមព​ល ​ដោយ​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ក្លាយ​ជា​ភ្នាក់​ងារ​ដុតក​ម្ទេចជា​តិ​ខ្លាញ់ ​និង​កាល់​ឡូរីបា​នយ៉ា​ងមា​ន​ប្រ​សិទ្ធ​ភាព។​ ​ចំណែក​​ក្រូច​ឆ្មារវិ​ញ ក៏​​មានសា​រៈ​ប្រយោជន៍ស​ម្រាប់​ឱសថសម័យ​ទំនើប​ជា​ច្រើនយ៉ា​ង​ផងដែ​រ​។ ​

​វា​ត្រូវ​បានគេ​​ចាត់ទុ​កថា​​ជា​ភ្នាក់​ងារ​សម្រកទ​ម្ងន់​បែប​ធម្មជា​តិ ​ដែល​វីតាមី​នC ​និង​សារធា​តុ​ប្រ​ឆាំង​នឹង​អុក​ស៊ី​ដកម្មរ​បស់​វាជួ​យ​កម្ចាត់ចោ​លនូ​វ​កាកសំ​ណល់ពី​​រាងកា​យ ​​ប្រឆាំងនឹ​ងអ​ការៈ​ទល់​មូត្រ​ លើកក​ម្ពស់​ការ​បណ្ដេញជា​តិពុ​លពី​​រាង​កាយ ​និងកា​ត់បន្ថយ​អា​ការៈ​ហើ​​​ម​​ពោះ​។​
​​
​តើ​ខ្ញី​ និង​ក្រូច​ឆ្មារ ​អាច​មាន​ប្រសិទ្ធភា​ព​ក្នុងកា​រស​ម្រក​​ទម្ងន់បែ​បណា​?

​​អ្នក​ជំនាញ​បានចា​ត់ទុ​កថា​ ​គ្រឿង​ផ្សំទាំ​ងពី​រយ៉ា​ង​នេះ​​មាននូ​វគុ​ណ​សម្បត្ដិ​ជា​ច្រើន​ ដែ​ល​អាចជួ​យកា​ត់ប​ន្ថយជា​តិ​ខ្លាញ់ ​និង​កាក​សំណល់ពី​​រាងកា​យ ​ដោយ​ការរួ​ម​បញ្ចូលគ្នា​​នូវ​គ្រឿង​ទេស​ទាំងពី​រយ៉ា​ងនេះ​​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ក្លាយជា​ស​មាសធា​តុដ៏​​អស្ចារ្យ​ជួយ​ឱ្យរា​ង​ស្ល៊ីម​ ដែល​អាចយ​កម​កអ​នុវត្ដ​ជាទ​ម្លាប់ ​នៃកា​រស​ម្រកទ​ម្ងន់​ប្រកប​ដោយសុ​ខ​ភាព​​ល្អ​។ ​យើង​ជឿ​ថា ​អ្នកមិ​ន​ធ្លាប់នឹ​កស្មាន​ដល់ថា​​អ្នក​អាចលា​យ​គ្រឿង​ផ្សំទាំ​ងពី​រយ៉ា​ង​នេះ​បញ្ចូល​គ្នា​ដើម្បី​គោលបំ​ណង ​នៃកា​រស​ម្រក​ទម្ងន់នោះ​​ទេ ​ប៉ុន្ដែឥ​ឡូវនេះ​​អ្នក​នឹង​​​បាន​ដឹង​ថា​វា​មានល​ក្ខណៈ​ងាយ​ស្រួលស​ម្រាប់យ​កទៅ​​ផ្សំនៅ​​ក្នុងរូ​បម​ន្ដអា​ហារ​ផ្សេង​ៗ ហើយ​អ្នក​នឹង​ត្រៀម​ខ្លួនរួ​ចជា​​ស្រេច​ដើម្បីស​ម្រក​ទម្ងន់បែ​បធ​ម្ម​ជាតិ ​និងទ​ទួល​​​បាន​លទ្ធ​ផលគួ​រ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល។​

​ខ្ញី​ និង​តែ​ក្រូច​ឆ្មារ៖​ វិធី​មួយ​ដើម្បី​ទាញយ​កគុ​ណប្រ​យោជន៍ដ៏​ប្រ​សើរនៃ​​គ្រឿង​ទេស​ទាំងពី​រយ៉ា​ងនេះ​គឺ​ដោ​យ​ការឆុ​ងទឹ​កតែ​​មួយ​ពែងដ៏​​សាមញ្ញ​បំផុតតា​មជំ​ហាន​មួយចំ​នួន។​ ​ទឹក​តែនេះ​​​មាន​នូវរ​ស​ជាតិ​ឆ្ងាញ់​ ដែល​អ្នក​នឹងចូ​លចិ​ត្ដ​ពិសាវា។​
​តើ​ត្រូវឆុ​ង​វា​បែប​ណា? ​ដាក់​កម្ដៅ​ទឹកមួ​យពែ​ងរ​ហូត​ដល់វា​​ចាប់ផ្ដើម​ពុះ។ ​ដាក់ប​ន្ថែម​មើម​ខ្ញី​មួយ​ចំណិតតូ​ច ​ហើយ​ត្រាំ​វា​ឱ្យ​បាន ​​៥​​នាទី​​​ដោយ​​គ្រប​វាឱ្យជិ​ត។​ ប​ន្ទាប់ម​កដា​ក់​បន្ថែម​ទឹក​​ក្រូច​ឆ្មារ ​ដែល​ច្រ​បាច់ចេ​ញពី​​ក្រូច​ឆ្មារ​មួយ​ផ្លែ ​រួចសឹ​មពិ​សាវា​។​ វា​ជា​ការ​ល្អ​ ប្រសិនបើ​​អ្នកពិ​សា​ទឹកតែ​នេះ​​មុនអា​ហារ ​ឬពិ​សា​មុនអា​ហារ​ពេល​ព្រឹក។​
​ទឹក​សុស​សាឡាដ​ធ្វើ​ពី ​ខ្ញី ​និង​ក្រូច​ឆ្មារ​៖  នេះ​ជា​ប្រកា​រ​ប្រសើរ​ក្នុងកា​​រលាយ​គុណ​ប្រយោជន៍ ​នៃ​គ្រឿង​ទេស​ទាំង​ពីរយ៉ា​ង​នេះ​បញ្ចូល​គ្នា ​ហើយ​អ្នកមិ​នចាំ​​បាច់​រៀប​ចំ​ទឹក​សុស​នេះ​ទុកជា​​​​មុននោះ​​ទេ​។ ​វិធី​ធ្វើ៖​ យ​កសា​ច់​ខ្ញី​កិនម៉​ត់មួ​យ​ក្ដាប់​ ហើយប​ន្ថែមទឹ​ក​ក្រូច​ឆ្នារ​ ដែល​ច្របាច់ចេ​ញ​ពីរ​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​មួយ​ផ្លែ។​ សូ​ម​ប្រើ​គ្រឿងទេ​ស​​លាយប​ញ្ចូល​គ្នា​នេះ ជា​​ទឹកសុ​ស​សម្រាប់​​សាឡាដ ​ដែល​អ្នកចូ​ល​​ចិ​ត្ដ​៕

ក្លិនមាត់មិនល្អបណ្ដាលមកពីអ្វីខ្លះ?

ក្លិនមាត់អាក្រក់ អាចជារឿងមួយគួរអោយខ្មាស់ និងពេលខ្លះ 
នាំឱ្យកើតជំងឺថប់បារម្ភទៀតផង។ វាគ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់នោះ
ទេ ក្នុងការប្រើប្រាស់ផលិតផល ជាប្រភេទស្ករកៅស៊ូ ទឹកលាង
មាត់ និងផលិតផលផ្សេងទៀត ដើម្បីបំបាត់បញ្ហាក្លិនមាត់អាក្រក់។
ប៉ុន្តែ ភាគច្រើន ផលិតផលទាំងនេះ គ្រាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព
បណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ ព្រោះវាមិនទៅលុបបំបាត់ អ្វីដែលជាមូល
ហេតុរបស់វាបានទេ។
អាហារដែលអ្នកទទួលទាន បញ្ហាសុខភាព និងទម្លាប់រស់នៅ គឺជា
មូលហេតុមួយចំនួន នៃក្លិនមាត់អាក្រក់តែម្តង។ ករណីភាគច្រើន
អ្នកអាចពង្រឹងសុខភាពមាត់ធ្មេញបាន តាមរយៈការរក្សាអនាម័យ
មាត់ធ្មេញ។ បើសិនជាការប្រើប្រាស់ វិធីសាស្ត្រថែរក្សាដោយខ្លួន
ឯង បែបធម្មតាៗ មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេនោះ ចូរទៅ
ពិគ្រោះជាមួយពេទ្យធ្មេញ ឬគ្រូពេទ្យ ដើម្បីប្រាកដថា អ្នកមិនមាន
ជំងឺអ្វីធ្ងន់ធ្ងរកំ ពុងនាំឱ្យមានក្លិនមាត់អាក្រក់ទេ។ ភាគច្រើន ក្លិន
មាត់អាក្រក់ ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងមាត់ ហើយក៏មានមូលហេតុរបស់វា
ច្រើនណាស់ដែរ។
អាហារ
ការបំបែកអាហារ ទៅជាបំណែកតូចៗក្នុង និងជុំវិញធ្មេញ អាច
បង្កើនចំនួនបាក់តេរី និងបណ្តាលឱ្យកើតជាក្លិនអាក្រក់បាន។ ការ
ញ៉ាំអាហារដូចជា ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស និងបន្លែផ្សេងទៀត ក៏អាច
បណ្តាលឱ្យមាន ក្លិនមាត់អាក្រក់ដែរ។ ក្រោយពីអាហារទាំងនេះ
ត្រូវបានរំលាយរួច វានឹងចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ដឹកនាំទៅសួត
និងប៉ះពាល់ដល់ក្លិនមាត់តែម្តង។
បារី
ការជក់បារី គឺបង្កើតបានជាក្លិនមាត់ ដូចបារីតែម្តង។ អ្នកជក់បារី
ក៏ទំនងជាមាន ជំងឺអញ្ជាញធ្មេញដែលនាំឱ្យមាន ក្លិនមានអាក្រក់
ដែរ។
កង្វះអនាម័យមាត់ធ្មេញ
បើសិនជាអ្នក មិនដុសសម្អាតធ្មេញរាល់ថ្ងៃទេ នោះកំទិចកំទី
អាហារ ដែលសល់ក្នុងមាត់ នឹងបង្កជាក្លិនមានអាក្រក់បាន។
កំណកជាប់ធ្មេញ ដែលមានពណ៌ អាចនឹងបង្កការរលាក នៅ
អញ្ជាញធ្មេញបាន។ ចំពោះអណ្តាត ក៏អាចជាកន្លែងផ្ទុកបាក់តេរី
សម្រាប់បង្កើតក្លិនមាត់មិនល្អបានដែរ។ ចំពោះធ្មេញដែលមិនបាន
សម្អាតទៀងទាត់ ឬមិនបានដាក់ត្រឹមត្រូវ សុទ្ធតែអាចជាប់កំណក
ធ្មេញ បង្កក្លិនមាត់បានទាំងអស់។
ស្ងួតមាត់
ទឹកមាត់ នឹងជួយសម្អាតមាត់ លុបបំបាត់កំទិចកំទី ដែលបណ្តាល
ឱ្យមាន ក្លិនមាត់អាក្រក់បាន។ ជំងឺស្ងួតមាត់ អាចនឹងបង្កក្លិនមាត់
បាន ព្រោះកង្វះការផលិតទឹកមាត់។ ការស្ងួតមាត់ ជាធម្មតា កើត
ឡើងនៅពេលកំពុងគេង ដែលជាហេតុនាំឱ្យ ធំក្លិនមាត់មិនល្អ
នៅពេលព្រឹក។ ថ្នាំមួយចំនួន អាចនាំឱ្យកើតជំងឺស្ងួតមាត់រ៉ាំរ៉ៃបាន។
ការបង្ករោគក្នុងមាត់
ក្លិនមាត់អាក្រក់ អាចបណ្តាលមកពី ការមានដំបៅក្រោយវះកាត់
ក្នុងមាត់រួច ដូចជាការដកធ្មេញ ឬពុកធ្មេញ ជំងឺអញ្ជាញធ្មេញ ឬ
ពងបែកក្នុងមាត់។
ជំងឺមាត់ ច្រមុះ និងបំពង់ក
ក្លិនមាត់អាក្រក់ អាចមានពេលខ្លះ បណ្តាលមកពីគ្រួសតូចៗជា
ច្រើន ដែលកើតឡើង ក្នុងក្រពេញអាមីដាល និងគ្របដណ្តប់
ដោយបាក់តេរី ដែលផលិតជាក្លិនអាក្រក់។ ការបង្ករោគ ឬការ
រលាករ៉ាំរ៉ៃក្នុងច្រមុះ ប្រហោងឆ្អឹងនៅមុខ ឬបំពង់ក សុទ្ធតែអាច
បង្កក្លិនមាត់អាក្រក់ទាំងអស់។
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ
ថ្នាំមួយចំនួន អាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់អាក្រក់ ដោយប្រយោល
ដែរ តាមរយៈការធ្វើឱ្យស្ងួតមាត់។ ថ្នាំខ្លះទៀត បែរជារំលាយក្នុង
ខ្លួនមែន តែវាបញ្ចេញជាតិគីមីរបស់វា ចូលក្នុងផ្លូវដង្ហើមទៅវិញ។
មូលហេតុផ្សេងៗទៀត
ជំងឺផ្សេងៗទៀតដូចជា ជំងឺមហារីកមួយចំនួន និងជំងឺនៃកា
រំលាយអាហារផ្សេងៗទៀត សុទ្ធតែអាចបង្កក្លិនមាត់អាក្រក់ទាំង
អស់ នេះដោយសារតែវា ផលិតជាសារធាតុគីមីក្នុងផ្លូវដង្ហើម។
ជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីតពីក្រពះ ក៏អាចបង្កក្លិនមានអាក្រក់បានដែរ។
ក្លិនមាត់អាក្រក់លើក្មេងតូចៗ ប្រហែលជាបណ្តាលមកពី របស់អ្វី
មួយក្រៅខ្លួន ដូចជា តុក្តតាតូចៗ ឬកំទិចអាហារជាដើម៕
ប្រភពពី ៖ Health

Tuesday, July 14, 2015

ទឹកឃ្មុំ លាយ​គ្រឿង​ផ្សំ​ធម្មជាតិពីរ​មុខ អាច​កម្ចាត់​មុន និង​អាចម៌រុយ​ក្នុងពេល​៧ថ្ងៃ

មុន​ក្រហម​តូចៗ និង​អាចម៍រុយ​ដែលមាន​នៅលើ​ផ្ទៃមុខ​ គឺជា​មេរំខាន​មួយដែល​ធ្វើឲ្យអ្នកលែង​មាន​ភាព​ទាក់ទាញ ហើយ​បាត់បង់ភាពជឿជាក់លើ​ខ្លួនឯង​ថែមទៀត។ ជាពិសេស​នៅក្នុង​រដូវ​ក្តៅ ជាពេលវេលា​ដែលអ្នក​បែក​ញើស​ច្រើន ហើយស្បែក​ឡើង​ជាតិ​ខ្លាញ់ច្រើន ​ធ្វើឲ្យ​ស្បែកកាន់តែ​មាន​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរឡើង​។

ដូច្នេះ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ​ឲ្យ​ឆាប់រហ័ស និង​មាន​ប្រជាប្រសិទ្ធិភាព សូម​ព្យាយាម​ប្រើ​ទឹក​ឃ្មុំ​ និង​គ្រឿង​ផ្សំ​ពីធម្មជាតិ​ពី​មុខ​ទៀត។


គ្រឿង​ផ្សំ៖
- ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រា
- ម្សៅ យីហ៊ុប (cinnamon) ១ស្លាបព្រា
- ម្សៅ ចន្ទន៍គ្រឹះស្នា (nutmeg) ១ស្លាបព្រា

របៀប​ធ្វើ៖
លាយ​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​៣មុខ​នេះ​បញ្ចូលគ្នា​ក្នុងចាន​មួយ ហើយកូរ​ឲ្យ​រហូត​ដល់រលាយ​ចូលគ្នា​សព្វ​ល្អ។ 

យកល្បាយ​នេះ​ទៅ​លាប​លើ​ផ្ទៃមុខ​ទាំង​មូន រួច​ទុក​កន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មក​ជូត​សម្អាត​វា​ចេញ​ជាមួយនឹង​កន្សែង​សើម។

បន្ទាប់ពីប្រើ​បាន​រួច​ម្តងហើយ លោក​អ្នក​អ្នក​ឃើញ​ថា​ស្បែក​នឹង​ប្រែ​មាន​ភាព​ស្រស់ថ្លាបណ្តើរ ដូច្នេះ​ត្រូវ​បន្ត​ប្រើវិធីនេះ​ មួយសប្តាហម្តង់រហូតដល់​មុន និង​ស្នាម​អាចម៍រុយ​បាត់​អស់៕
 

Monday, July 6, 2015

វិធី​ព្យា​បាល អាការៈ​គ្រុន​ក្តៅ​ខ្លួន ដ៏​សម​គួរ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​ដឹង !!


មនុស្សម្នាក់ៗ តែងតែ មាន​ជំងឺ ដែល​កើត​ឡើង​មិន​ទៀង​ទាត់​នោះ​ទេ ដោយ​ខ្លះ​មាន​ជំងឺ ផ្តាសាយ គ្រុនក្តៅ ជាដើម ប៉ុន្តែអាការៈ ទាំងនេះ មិនសូវជា ប្រឈមមុខ នឹងគ្រោះថ្នាក់ ដល់ជីវិតនោះ បើ​សិន​ជា អ្នកយក ចិត្តទុកដាក់ ទៅលើវា មិនអោយវា រាលដាល កាន់តែខ្លាំង។

Cover
នៅខណៈនេះដែរ ខេមបូ​សូមលើកយក​ពីវិធីព្យាបាល ជំងឹគ្រុនក្តៅខ្លួន​ដ៏សមគួរ ដែលប្រិយមិត្ត គួរ​តែដឹង មិនគួរបណ្តោយ ដោយមិនខ្វល់​ពីវានោះទេ។ ពេលខ្លះជំងឺ នេះអាចជាសះស្បើយ ក្នុង​រយៈ​ពេល ដ៏ខ្លី ដោយមិនមាន ការព្យាបាល ដោយវិធីអ្វីមួយ ក៏ពិតមែន នេះគឺដោយសារ តែ​សុខភាព រាងកាយរបស់​យើងអាចស៊ាំ​នឹងជំងឺមួយនេះ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា វាមិនអាច ស៊ាំបានក្នុង រយៈ​ពេល​យូរ នាពេលខាងមុខ នោះទេ ដូចនេះ សូមប្រិយមិត្ត យកចិត្តទុកដាក់ ទៅលើ សុខភាពរបស់ ខ្លួន​​ឯង ដោយអាន តាមការណែនាំ ខាងក្រោមនេះ៖
  1. ត្រួតពិនិត្យថាតើអ្នកក្តៅខ្លួនក្នុងកំរិតណា ដោយប្រើប្រាស់ ទែរម៉ូម៉ែត្រ
សីតុណ្ហភាពរាងកាយ ជាមធ្យមរបស់មនុស្សម្នាក់ មានកំដៅប្រមាណ 37 អង្សាសេ (98.6 ហ្វែរិន​ហាយ) ដូចនេះយើងអាច សម្គាល់ថាមាន ជំងឺគ្រុនក្តៅ រឺអត់ នៅត្រឹមសីតុណ្ហភាពនេះ។
  1. ព្យាយាមមិនរំខាន ដល់សមាជិកក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក ឬនរណាម្នាក់ អំពីជំងឺរបស់អ្នក រហូត​ដល់វា កើតឡើង ធ្ងន់ធ្ងរ
ការធ្វើបែបនេះ គឺមិនមែន ចង់អោយអ្នក មានបញ្ហាអ្វីមួយឡើយ ប៉ុន្តែដើម្បីចៀសវាង ពីការនៅជិត ពួកគេ ដើម្បីបង្ការការ រីករាលដាល នៃការឆ្លងមេរោគ។
  1. សម្រាកនៅផ្ទះ
ត្រង់ចំណុចនេះដែរ បើសិនជាអាច សូមអ្នកសម្រាកនៅផ្ទះ ដោយមិនចាំបាច់ ទៅសាលា រឺទៅ​ធ្វើ​ការ អ្វីឡើយ ព្រោះមានតែ បន្ថែមភាពតានតឹង ដល់រាងកាយ របស់អ្នកទៅវិញទេ ព្រោះតែ ការ​យកចិត្ត ទុកដាក់នឹង ការងារពេក។
  1. គេងអោយបានច្រើន
ការងារបន្ទាប់ នៅពេលដែលអ្នក មានអាការៈ ក្តៅខ្លួននេះ គឺត្រូវគេងសម្រាក អោយបានច្រើន។ ម្យ៉ាងទៀត ការគេង អាចជួយអ្នក និងប្រព័ន្ធ ការពាររាងកាយ របស់អ្នក អោយងើប ឡើងវិញ លឿនជាងមុន បានន័យថា ថាមពលកាន់តែច្រើន អាចនឹងត្រូវបាន រួចចំណែក ដល់​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង នឹងជំងឺ។
  1. ទុក ទែរម៉ូម៉ែត្រ នៅក្បែរខ្លួនអ្នកជានិច្ច
ត្រង់ចំណុចនេះ គឺដើម្បី ដឹងពីស្ថានភាព នៃសីតុណ្ហភាព រាងកាយរបស់អ្នក ហើយត្រូវ ទូរស័ព្ទទៅ វេជ្ជបណ្ឌិត ឬមិត្តភក្តិ ប្រសិនបើ សីតុណ្ហភាព នៅតែរក្សា ភាពខ្ពស់ជាងមុន ហើយប្រាប់ពួកគេពី ការលំបាក ផ្សេងៗទៀត ដែលអ្នកមាន ឧទាហរណ៍ ឈឺក្បាល ឈឺរាងកាយ ឬបាត់បង់ ចំណង់​អាហារ ។
  1. ប្រើប្រាស់កន្សែងសើម ដើម្បីធ្វើការស្អំ
ត្រូវប្រើវិធីនេះ អោយបានញឹកញាប់ ដោយជ្រលក់វា នឹងទឹកត្រជាក់។ កន្លែងដែលអ្នក ត្រូវស្អំគឺនៅលើ ថ្ងាសដោយដាក់ស្អំ រហូតដល់កន្សែងស្ងួត រួចចាប់ អនុវត្តវិធីនេះ ម្តងទៀត ដើម្បីកាត់បន្ថយ កំដៅនៃរាងកាយ របស់អ្នក ម្យ៉ាងទៀត វិធីនេះក៏អាច ជួយកាត់បន្ថយ ដល់អាការៈ ហូរឈាមច្រមុះ បានទៀតផង។
  1. លេបថ្នាំ តាមវេជ្ជបញ្ជា របស់ពេទ្យ
មិនមែន ត្រឹមតែអនុវត្ត វិធីខាងលើ នោះទេ តែអ្នកក៏ត្រូវតែ ព្យាបាលដោយការ លេបថ្នាំផងដែរ ដើម្បីជួយ កាត់បន្ថយ ការឈឺចាប់ផ្សេងៗ។
ប្រសិនបើអ្នកមាន រោគសញ្ញា ផ្សេងៗទៀតនោះ សូមប្រាប់ទៅកាន់ គ្រូពេទ្យ ពីសេចក្តីលម្អិត ទាំង​អស់នោះ ឧទាហរណ៍ដូចជា ចង់ក្អួត ឈឺក្បាល វិលមុខ ក្អួត រាងកាយស្រៀវស្រាញ និយាយមិន​ច្បាស់ ការមើលមានលក្ខណៈព្រិល ឬមានអាការៈ មិនប្រក្រតី ផ្សេងៗទៀត។