មានមនុស្សមួយចំនួនធំដែលចង់បញ្ចុះទម្ងន់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ក៏មានមនុស្សមួយចំនួនតូចដែរដែលចង់ដំឡើងទម្ងន់ តែវាមិនអាចទៅរួចទោះបីពូកគេព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយបែបណាក៏ដោយតែ នៅតែមិនអាចទទួលបាននូវទម្ងន់។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ក្លាយជាមនុស្សស្គមដែលមិនអាចមើលឃើញភាពទាក់ទាញនោះទេ។ ទម្ងន់រាងកាយទាបអាចនឹងមានគ្រោះថ្នាក់និងអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជាបញ្ហាអ័រម៉ូន ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាប បញ្ហាសរីរាង្គ។
អ្នកជំនាញផ្នែកចំណីអាហារបានណែនាំថា ដោយបង្កើនការញ៉ាំអាហារបានច្រើន ឬដោយការឡើងទម្ងន់នេះ អ្នកអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួល។ របៀបរស់នៅមិនមានផាសុខភាពនិងរបបអាហារតិចតួចអាចជាមូលហេតុសម្រាប់អ្នកមិនអាចកើនទម្ងន់។
វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីទទួលបាននូវទម្ងន់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អមួយ ដោយសារតែការឡើងទម្ងន់មិនសមស្របទៅនឹងសុខភាព វាអាចនាំឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ការរំលាយអាហារទាប, និងការថយចុះសុខភាពទូទៅ។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតវាជាលទ្ធផលនៅក្នុងការឡើងទម្ងន់។ អាហារដែលមានជីវជាតិនិងសម្បូរកាឡូរីនឹងជួយក្នុងការបង្កើនទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។
នំបុ័ងធញ្ញជាតិ
សណ្តែកដី
ឈីស
ទឹកដោះគោស្រស់
ចេកទុំ
សណ្តែកដី
ឈីស
ទឹកដោះគោស្រស់
ចេកទុំ
0 comments:
Post a Comment