ជំងឺឬសដូងបាត ជាបញ្ហាសុខភាព ដែលអាចកើតមានឡើង ដោយសារតែជីវភាពរស់នៅ តាមសម័យទំនើប ។ ពេលខ្លះមកពី ការញុំាអាហារដែល គ្មានសុខភាពល្អ, ការទល់លាមកជាញឹកញាប់, តំណពូជ និង ការមានផ្ទៃពោះ ជាដើម ដែលអាចបង្ក អោយមានជំងឺឬសដូងបាត ។ វាមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើន រួមជាមួយនឹងបញ្ហានេះ ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា មានសំពាធនៅលើសរសៃ, ការឈឺចាប់ ការហើម និង មានធ្វើអោយមានឈាម ។ រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺ ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យជំនាញ របស់អ្នក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នក ស្ថិតនៅក្នុង ដំណាក់កាលបំបូង អ្នកអាចព្យាបាលវា ដោយគ្រាន់តែប្រើ រូបមន្តដូចខាងក្រោមនេះ ៖
- ញុំាភេសជ្ជៈស្រស់ៗ ដែលធ្វើដោយខ្លួនឯង
ប្រសិនបើអ្នក សំគាល់ឃើញថា មានរោគសញ្ញានៃ ការកើតឬសដូងបាត អ្នកត្រូវតែបង្កើនការទទួលទានវត្ថុធាតុរាវ អោយបានច្រើន ដើម្បីជួយស្ថានភាពរបស់អ្នក ។ ញុំាភេសជ្ជៈដូចជា ទឹកក្រូចឆ្មារ ជាមួយទឹកត្រសក់, ភេសជ្ជៈផ្លែព្រូន និង ភេសជ្ជៈស្រដៀងគ្នានេះ ។ អ្នកគួរជៀសវាង ទទួលទានអាហារដែល ឥតបានការ និង ភេសជ្ជៈកំប៉ុង ។
- ជៀសវាងការអង្គុយយូរម៉ោង
អ្នកគួរតែជៀសវាង ការអង្គុយយូរ ព្រោះវាអាចធ្វើអោយអ្នកមានបញ្ហា ។ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចៗ ដូចជាការដើរយឺតៗ និង ឈរអោយយូរ ។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះនឹង ជួយស្ថានភាពរបស់អ្នក និង ធ្វើអោយអ្នក មានសុខភាពល្អឡើងវិញ ។
- ញុំាអាហារដែល សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ
របបអាហារដែលសំបូរទៅដោយ ជាតិសរសៃនឹងជួយអ្នក ក្នុងការរំលាយអាហារ និង ពង្រឹងព្រព័ន្ធភាពសុំា ។ ជៀសវាងអាហារ ដែលមានរសជាតិហឹល និង អាហារក្តៅ ។ នៅអោយឆ្ងាយពីចំណីឥតប្រយោជន៍ ព្រោះចំណីទាំងនេះ ធ្វើអោយថ្លើមរបស់អ្នកមានជាតិពុល ។ ជៀសការប្រើប្រាស់ ថ្នាំបញ្ចុះ ព្រោះវាអាចធ្វើអោយអ្នករាគ និង រលាក ។
- ហាត់ប្រាណអោយបានញឹកញាប់
ការហាត់ប្រាណនឹង ជួយជំរុញចលនាឈាមរត់, បង្កើនកំលាំងរំលាយអាហារ និង ជួយរំលាយអាហារ ។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយ ការទល់លាមកផងដែរ ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលស្រាលៗ ដូចជាការដើរថ្នមៗ និង ក្រោកឈរជាដើម ។
- រូបមន្ត ដែលអាចប្រើ ក្នុងការកំចាត់ឬសដូងបាត
រូបមន្តមួយនេះ មានប្រភពមកពីប្រទេសរុស្ស៊ី ។ វាអាចជួយកំចាត់ឬសដូងបាត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នក មានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺ ដំឡូងបារាំង ១ ផ្លែធំ ។
វិធីធ្វើ៖
- អ្នកគួរជ្រើសរើស ដំឡូងបារាំង ដែលល្អមួយផ្លែ ហើយលាងទឹកវាអោយបានស្អាតល្អ ។ កុំជ្រើសរើសដំឡូងបារាំង ដែលមានសំបកពណ៌បៃតង ។
- ចិតសំបកដំឡូងបារាំង ហានជាចំណិតស្តើងៗ បន្ទាប់មកយកវាទៅក្លាសេ ក្នុងទូរទឹកកក ។
- ពេលដែលវាកកហើយ យកចំណិតដំឡូងបារាំងនោះ ដាក់ក្នុងរន្ធគូថ ទុកចោលយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ វិនាទី ។ ធ្វើវាដដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃ រហូតអ្នកសំគាល់ថា អាការៈរបស់អ្នកត្រូវបាន ធូរស្រាល ៕
- ញុំាភេសជ្ជៈស្រស់ៗ ដែលធ្វើដោយខ្លួនឯង
ប្រសិនបើអ្នក សំគាល់ឃើញថា មានរោគសញ្ញានៃ ការកើតឬសដូងបាត អ្នកត្រូវតែបង្កើនការទទួលទានវត្ថុធាតុរាវ អោយបានច្រើន ដើម្បីជួយស្ថានភាពរបស់អ្នក ។ ញុំាភេសជ្ជៈដូចជា ទឹកក្រូចឆ្មារ ជាមួយទឹកត្រសក់, ភេសជ្ជៈផ្លែព្រូន និង ភេសជ្ជៈស្រដៀងគ្នានេះ ។ អ្នកគួរជៀសវាង ទទួលទានអាហារដែល ឥតបានការ និង ភេសជ្ជៈកំប៉ុង ។
- ជៀសវាងការអង្គុយយូរម៉ោង
អ្នកគួរតែជៀសវាង ការអង្គុយយូរ ព្រោះវាអាចធ្វើអោយអ្នកមានបញ្ហា ។ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចៗ ដូចជាការដើរយឺតៗ និង ឈរអោយយូរ ។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះនឹង ជួយស្ថានភាពរបស់អ្នក និង ធ្វើអោយអ្នក មានសុខភាពល្អឡើងវិញ ។
- ញុំាអាហារដែល សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ
របបអាហារដែលសំបូរទៅដោយ ជាតិសរសៃនឹងជួយអ្នក ក្នុងការរំលាយអាហារ និង ពង្រឹងព្រព័ន្ធភាពសុំា ។ ជៀសវាងអាហារ ដែលមានរសជាតិហឹល និង អាហារក្តៅ ។ នៅអោយឆ្ងាយពីចំណីឥតប្រយោជន៍ ព្រោះចំណីទាំងនេះ ធ្វើអោយថ្លើមរបស់អ្នកមានជាតិពុល ។ ជៀសការប្រើប្រាស់ ថ្នាំបញ្ចុះ ព្រោះវាអាចធ្វើអោយអ្នករាគ និង រលាក ។
- ហាត់ប្រាណអោយបានញឹកញាប់
ការហាត់ប្រាណនឹង ជួយជំរុញចលនាឈាមរត់, បង្កើនកំលាំងរំលាយអាហារ និង ជួយរំលាយអាហារ ។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយ ការទល់លាមកផងដែរ ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលស្រាលៗ ដូចជាការដើរថ្នមៗ និង ក្រោកឈរជាដើម ។
- រូបមន្ត ដែលអាចប្រើ ក្នុងការកំចាត់ឬសដូងបាត
រូបមន្តមួយនេះ មានប្រភពមកពីប្រទេសរុស្ស៊ី ។ វាអាចជួយកំចាត់ឬសដូងបាត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នក មានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺ ដំឡូងបារាំង ១ ផ្លែធំ ។
វិធីធ្វើ៖
- អ្នកគួរជ្រើសរើស ដំឡូងបារាំង ដែលល្អមួយផ្លែ ហើយលាងទឹកវាអោយបានស្អាតល្អ ។ កុំជ្រើសរើសដំឡូងបារាំង ដែលមានសំបកពណ៌បៃតង ។
- ចិតសំបកដំឡូងបារាំង ហានជាចំណិតស្តើងៗ បន្ទាប់មកយកវាទៅក្លាសេ ក្នុងទូរទឹកកក ។
- ពេលដែលវាកកហើយ យកចំណិតដំឡូងបារាំងនោះ ដាក់ក្នុងរន្ធគូថ ទុកចោលយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ វិនាទី ។ ធ្វើវាដដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃ រហូតអ្នកសំគាល់ថា អាការៈរបស់អ្នកត្រូវបាន ធូរស្រាល ៕
0 comments:
Post a Comment