អត្ថប្រយោជន៍ យ៉ាងច្រើន របស់ កញ្ចប់តែ ដែលអ្នក មិនដែល នឹកស្មានដល់!

ភាគច្រើន អ្នកតែងតែ បោះចោល កញ្ចប់តែ នៅពេលឆុងរួច ប៉ុន្តែវាពិតជា មានអត្ថប្រយោជន៍ យ៉ាងច្រើន ដែលអ្នកមិននឹក ស្មានដល់បាន។ ១) ភ្នែកហើម រឺក៏ ចុករោយស្រពន់ភ្នែក៖  អ្នកអាចយក កញ្ចប់តែ ទៅស្អំ នៅពេលភ្នែក របស់អ្នក ឡើងហើម និង រោយស្រពន់បាន។ វិធីអនុវត្ត៖ យកកញ្ចប់តែ ទៅដាក់ លើទឹក ដែលត្រជាក់ មួយសន្ទុះ រឺក៏ដាក់ ក្នុងទូរទឹកកក រួចយក មកដាក់ ចំភ្នែករបស់អ្នក វានឹងជួយ សម្រួលដល់ អាការៈ ហើមបាន។ ២) ជាំសាច់៖ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នក រងប៉ះនឹងទង្គិច នឹងអ្វីមួយ...

Read More

ចំនុចសំខាន់ៗសម្រាប់​អ្នកត្រូវ​យល់ដឹង ​មុន​ពេ​លស​ម្រេ​ចចិត្ត​ទិញ​ទឹក​បរិសុទ្ធទទួល​ទា​ន

​​ នៅក្នុងព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា​​នាពេលបច្ចុប្បន្ន ទៅណា​មកណា​យើងតែង​តែឃើញ​មនុស្សជា​ច្រើនបាន​ជាវទឹក​សុទ្ធមក​ទទួល​ទាន មិ​ន​ថាខ្ញុំ ឬគេឡើយដោយ​សារតែស្រេ​ក​ទឹក ឬហត់​ពេល​ជាដើម។ នៅក្នុង​នោះ​មាន​ទឹកសុទ្ធខ្លះ​តម្លៃ 500៛ 1000៛ 2000៛ និងខ្លះ​ទៀតថ្លៃ​ដល់ទៅ 2-3$ ឯណោះ សម្រាប់​ម៉ាកល្បី​ៗ ហេតុនេះតើរវាងទឹក​សុទ្ធមាន​តម្លៃថោក...

Read More

បំបៅ​ដោះ​កូន​យូរ អាច​ការពារ​កុមារ​ពី​ការ​ធា​ត់​បំបៅ​ដោះ​កូន​យូរ អាច​ការពារ​កុមារ​ពី​ការ​ធា​ត់​

ការស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​មួយ​បាន​រកឃើញថា ចំពោះ​កុមារ​ដែល​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ទៅ​នឹង​ការ​ធា​ត់ រយៈពេល​យូរ​ប៉ុណ្ណា​ដែល​ពួកគេ​បៅដោះ​ម្តាយ​ភាព​ដែល​លើស​ទម្ងន់​គឺ​តិច​ប៉ុន​ ហ្នឹង​។​ ​វេជ្ជបណ្ឌិត ស្តា​ស៊ី ខា​លីង (Stacy Carling) បាន​និយាយថា ការ​បំបៅ​ដោះកូន​ក្នុងរយៈពេល​យូរយូរ លេច​ឡើងជា​ឥទ្ធិពល​ការពារ​ប្រឆាំង​នឹង​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ធា​ត់ និង​លើស​ទម្ងន់​។​ ​អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​តាមដាន​លើ​កុមារ​៥៩៥​នាក់...

Read More

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏​អាថ៌​កំបាំង​ទាំង 28 របស់​ផ្លែ​ត្រសក់

ត្រសក់គឺជាបន្លែមួយប្រភេទ ដែ​ល​គេ​និយម​ប្រើ​ប្រាស់​បំផុត​ក្នុង​ចំណី​អាហារ​នានា ព្រោះ​អី​វា​ត្រជាក់ មាន​រស់​ជាតិ​ផ្អែម ណា​មួយ​ទៀត​ក៏​មាន​តម្លៃ​ថោក ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រក​ជាវ​ផង​ដែរ។ បន្លែ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​ឆ្ងាញ់ និង​ងាយ​ស្រួល​រក​ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​មាណ​គុណ​សម្បត្តិ​ជា​ច្រើន​ដែល​អាច​អោយ​អ្នក​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ បាន។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​គុណ​ប្រយោជន៍​ទាំង 28 របស់​ផ្លែ​ត្រសក់ សម្រាប់​សុខភាព​របស់​អ្នក។ ...

Read More

វីធីទាំង 10 នេះអាច​ជំនួយ​ដល់​សុខភាព​បេះដូង​អ្នក​ដំនើរ​ការ​បាន​កាន់​តែប្រសើរ!

មនុស្សគ្រប់វ័យមានចង្វាក់បេះដូងខុសៗគ្នា ដូចជា​កុមារ, មនុស្ស​ពេញ​វ័យ, មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់ និង​ស្រ្តី​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ សុទ្ធ​តែ​មាន​ចង្វាក់​បេះ​ដូង​លោត​លឿន និង​យឺត​ខុស​គ្នា ហើយ​អាស្រ័យ​លើ​ស្ថានភាព និង​សុខភាព​របស់​ពួក​គេ​ផង​ដែរ។ តើ​អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​ធ្លាប់​បាន​ដឹង​ពី​​លំហែ​ទាំ​បេះដូង​ដែរ​ឬ​ទេ? បេះដូង​ជា​សរីរាង្គ​មួយ​ដ៏​សំខាន់​បំផុត​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​របស់​មាន​ជីវិត​ អាច​រស់នៅ​បាន...

Read More

គន្លឹះប្រាំយ៉ាង ដើម្បី​អោយ​ស្បែក​របស់​អ្នក​មាន​សុខភាពល្អ

ស្បែក គឺជាសរីរាង្គខាងក្រៅដ៏ធំបំផុតដែលគ្រប​ដណ្តប់​រូប​រាង​មនុស្ស​ទាំង​មូល។ វា​មាន​ភ្នាស​នៃ​ជាលិកា​ជា​ច្រើន​ស្រទាប់ និង​មាន​កោសិកា​មួយ​ចំនួន​សម្រាប់​ការពារ​ដូច​ជា កោសិកា​សាច់​ដុំ ឆ្អឹង សរសៃ និង សរីរាង្គ​ខាង​ក្នុង​ជា​ដើម។ ការ​ថែ​រក្សា​ស្បែក ជា​កត្តា​សំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​សុខភាព។ ការ​ថែ​រក្សា​ស្បែក​អោយ​មាន​សុខភាព​ល្អ គឺ​លោក​អ្នក​គួរ​គប្បី​ការពារ​ស្បែក​ពី​ពន្លឺ​ថ្ងៃ...

Read More

អត្ថប្រយោជន៍​ទាំង 5 របស់​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ សម្រាប់​សុខ​ភាព​របស់​យើង​ទាំង​អស់គ្នា

ប្រទាលកន្ទុយក្រពើរត្រូវបានប្រជាជនកម្ពុជាដាំនៅ​តាម​ផ្ទះ​ជា​ច្រើន ​មិន​ថា​អ្នក​នៅ​ផ្ទះ​ល្វែង ​ឬ​ផ្ទះ​វីឡា​ឡើយ ​ដោយ​សារ​តែ​វា​ងាយ​ស្រួល​ដាំ​មិន​ចាំ​បាច់​មើល​ថែ​អ្វី​ច្រើន​ទេ ពិសេស​បំផុត​នោះ​គឺ​ចាស់ៗ​ពួក​គាត់​ចូល​ចិត្ត​ដាំ​វា​ណាស់ នោះ​ក៏​ដោយ​សារ​តែ​វា​មាន​ប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​សម្រាប់​សុខភាព​របស់​មនុស្ស​ យើង។ ជាក់​ស្ដែង​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ​ត្រូវ​បាន​ក្រុមហ៊ុន​ផលិត​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ ចំនួន​យក​ទៅ​ផលិត​ជា​ភេសជ្ជៈ​លក់​ពេញ​ទឹក​ពេញ​ដី...

Read More

ធ្វើ​ម៉េច​កុំអោយ លើសឈាម​? ​

ខាងក្រោម​នេះ គឺ​ជា​ការណែនាំ​មួយ​ចំនួន ដែល​អាច​បន្ថយ​ឱកាស នៃ​ការវិវត្ត​ទៅ​ជា​ជំងឺលើសឈាម និង​ជួយ​អោយ​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ ៖ -​    ​រក្សា​ទម្ងន់​អោយ​នៅ​ធម្មតា ទៅតាម​ស​ន្ទ​ស្សន៍​នៃ​ទម្ងន់​ខ្លួន​។​ -​    ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ ជា​ទៀងទាត់​។ នេះ​អាច​ជួយ​ការពារ​អ្នក ពី​ការ​ក្លាយ​ជា​លើស​ទម្ងន់ ឬ​ជួយ​អ្នក​អោយ​ស្រក​ទម្ងន់ ប្រសិនបើ​អ្នកត្រូវការ​។...

Read More

ការហាល ខោអាវ នៅក្នុងផ្ទះ ដោយមិនត្រូវ ពន្លឺថ្ងៃ ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ ដល់សុខភាព មនុស្សយ៉ាងខ្លាំង!

 កាលពីពេលថ្មីៗនេះ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត បានរកឃើញថា ការហាលខោអាវ នៅខាង ក្នុងផ្ទះ គឺបានបង្កឲ្យ មានការប៉ះពាល់ សុខភាពរបស់ មនុស្សយ៉ាងខ្លាំង និងបានបង្ក ឲ្យមានជំងឺ ផ្សេងៗទៀត ជាច្រើនដែល យើងមិនធ្លាប់បានដឹង។ យោងតាមការបញ្ជាក់ ពីក្រុមអ្នកជំនាញ បានបង្ហាញឲ្យដឹងថា ការហាលខោអាវ នៅខាងក្នុងផ្ទះ ដោយ មិនទុកដាក់ ឲ្យវាត្រូវពន្លឺ ថ្ងៃត្រឹមត្រូវ អាចធ្វើឲ្យ កម្រិតនៃជាតិសំណើម នៅក្នុងផ្ទះ កើនឡើង ខ្ពស់រហូត ដល់ទៅ៣០% ដែលអាចបង្ក...

Read More

គេងស្រាត ជួយទប់ស្កាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមាន អត្ថប្រយោជន៍ ជាច្រើនទៀត!

យោងតាមរបាយការណ៍ បានឲ្យដឹងថា មនុស្ស ដែលមានទម្លាប់គេងស្រាត អាចជួយឲ្យមាន ការដុតរំលាយ ជាតិកាឡូរី នៅក្នុងខ្លួន បានយ៉ាងល្អ, ជួយទប់ស្កាត់ ជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ, និងជួយបង្កើន ទំនាក់ទំនង របស់អ្នកជាមួយដៃគូ ព្រមទាំងជួយ ធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់ គេងលក់យ៉ាងស្រួល ទៀតផង ហើយអ្វីដែល ពិសេសនោះ គឺការជួយទប់ស្កាត់ អ្នកមិនឲ្យ មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លោក Dr. Chris Idzikowski ពេទ្យជំនាញ ផ្នែកដំណេក និងជានាយក Edinburgh Sleep Centre បាននិយាយថា “ការគេងស្រាត បានធ្វើឲ្យខ្លួនប្រាណ...

Read More

ហេតុអ្វី ប្រេង​អូ​លីវ ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​? ​

ប្រភេទ​សំខាន់​នៃ​ជាតិ​ខ្លាញ់ ដែល​មាន​នៅក្នុង​គ្រប់​ប្រភេទ​នៃ​ប្រេង​អូ​លីវ គឺជា​ពពួក​អាស៊ីត​ខ្លាញ់ Monounsaturated (MUFAs)​។ អាស៊ីត​ខ្លាញ់ MUFAs ត្រូវបាន​ចាត់ទុក​ថា ជា​ជាតិ​ខ្លាញ់ ដែលនាំអោយ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ជំនួស​អាហារ​របស់​អ្នក ដែល​ជា​ពពួក​ខ្លាញ់​ឆ្អែត ដោយ​ពពួក​ខ្លាញ់​មិនទាន់​ឆ្អែត ដូចជា អាស៊ីត​ខ្លាញ់ MUFAs និង​អាស៊ីត​ខ្លាញ់...

Read More

តើ​អ្នក​គួ​រញុំា​ទឹក​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដើម្បី​ការពារ​ជំងឺ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​?

​ការទទួល​សារធាតុ​រាវ​ឲ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​គឺជា​រឿងដ៏​ សំខាន់បំផុ​តដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​ធ្វើទៅបាន​ដើម្បី​ការពារ​គ្រួស​ក្នុង​ តម្រងនោម​។​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម អ្នក​គួរ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ឲ្យបាន​២ លីត្រ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ ចំណែកឯ​អ្នក​ដែល​មាន​គ្រួស​វិញ​គឺ​តម្រូវឲ្យ​ផឹកទឹ​កកាន់តែច្រើន​។​ចំនួន​នៃ ​សារ​ធាតុទឹក​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ត្រូវការ​គឺ​អាស្រ័យ​លើ​អាកាសធាតុ​និង​ កម្រិត​នៃ​សកម្មភាព​ដែល​មនុស្ស​ធ្វើការ​ឬ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​។...

Read More

អត្ថប្រយោជន៍ទាំង 6 ចំនុច​របស់​ផ្លែ ក្រូចឆ្មារ ដែល​ប្រជាជន​កម្ពុជា​ទាំង​អស់​គួរ​យល់ដឹង!

ក្រូចឆ្មារត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនយកទៅធ្វើជាគ្រឿងផ្សំ ដើម្បី​ធ្វើ​អោយ​ចំនី​អាហារ​មាន​ឱ​ជា​រស​ឈ្ងុយ​ឆ្ងាញ់​ពិសារ បាន​យ៉ាង​ច្រើន​បែប​ច្រើន​យ៉ាង​បំផុត ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត​នោះ​ក្រូច​ឆ្មារ​ក៏​បាន​យក​ទៅ​ធ្វើ​ជា​ភេសជ្ជៈ និង​បង្អែម​ខ្លះៗ​ផង​ដែរ ដែល​យើង​អាច​និយាយ​បាន​ថា វា​ពិត​ជា​មាន​សារៈ​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​ទៅ​ដល់​ការ​ហូប​ចុក​របស់​មនុស្ស​ ទូទាំង​ពិភព​លោក។...

Read More

តើ​ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន​ធ្វើអោយ​សុដន់​យារ​មែន​ទេ​?

 81 ​វា​គឺជា​រឿង​ធម្មតា​នោះទេ ដែល​មាន​ការងឿងឆ្ងល់​ថា​តើ​ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុដន់​របស់​ អ្នក​ដែរឬទេ​?​ប៉ុន្តែ សូម​កុំ​បារម្ភ​ឡើយ​។​ការស្រាវជ្រាវ​មួយ​បានបង្ហាញ​ថា​ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន ដូចជា មិន​មាន​ផល​អវិជ្ជមាន ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សភាព​របស់​សុដន់​នោះឡើយ​។​ ​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​សរសៃពួរ​ដែល​បាន​ជួយ​ទ្រ​សុដន់​របស់​អ្នក​អាច​ នឹង​ធ្វើអោយ​សុដន់​របស់​អ្នក​ឡើង​តឺង...

Read More

អាហារទាំង 7 ប្រភេទ ដែល​ធ្វើ​អោយ​ធ្មេញ​អ្នក​មាន​ភាព​រឹង​មាំ និង​ស​ស្អាតបាន

ធ្មេញគឺជាសរីរាង្គដ៏ចំបាច់បំផុតមួយក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយ​អាហារ ហើយ​វា​ក៏​ផ្តល់​សោភ័ណ​ភាព​អោយ​យើង​មើល​ទៅ​មាន​ភាព​ស្រស់​សង្ហារ​ទៀត​ផង។ ការ​ថែ​រក្សា​ធ្មេញ​មិន​ត្រឹម​តែ​ផ្តោត​ទៅ​លើ​ការ​ដុះ​ធ្មេញ សំអាត​ដោយ​ប្រើ​វិធី​ផ្សេងៗ និង​ឧស្សាហ៍​ទៅ​ជួប​ទន្តបណ្ឌិត​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ពិសេសៗ​មួយ​ចំនួន​ក៏​នឹង​ជួយ​អោយ​ធ្មេញ​មាន​ សុខភាព​ល្អ...

Read More

វិធីងាយៗការពារ​ខ្លួន​អ្នក​ឲ្យ​ជៀស​ឆ្ងាយ​ពី​ជំងឺ​ផ្តាសាយ

មិត្តអ្នកអានទាំងអស់គ្នា មិនថាមានវ័យចំណាស់ ឬ​វ័យ​ជំទង់ ឬ​វ័យ​ក្មេង​នោះ​ទេ ត្រូវ​តែ​មាន​ការ​ការពារ​ខ្លួន​កុំ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ឲ្យ​សោះ ដោយសារ​ជំងឺ​នេះ​អាច​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​សុខភាព​ច្រមុះ, បំពង់​ក, ប្រព័ន្ធ​សុំា​ចុះ​ខ្សោយ និង​ងាយ​នឹង​កើត​ឡើង នៅ​ពេល​ដែល​អាកាស​ធាតុ​ប្រែ​ប្រួល ពី​ត្រជាក់​មក​ក្តៅ ឬ​ពី​ក្តៅ​មក​ត្រជាក់​វិញ មិន​ទៀង​ទាត់​ទើប​វា​កើត​ឡើង​យ៉ាង​រហ័ស​បំផុត​នៅ​លើ​ខ្លួន​មនុស្ស​យើង ហើយ​ជំងឺ​នេះ​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត​យ៉ាង​ ងាយបំផុត។...

Read More

ការថើបមាត់ម្តង​អាច​ផ្ទេរ 80 លាន​បាក់តេរី​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​បាន​យ៉ាង​រហ័សបំផុត!

ជាង 1,000 ពាន់លានអតិសុខុមប្រាណរស់នៅក្នុងរាងកាយ​របស់​យើង ហើយ​នៅ​រង់ចាំ​ជួយ​រំលាយ​អាហារ​របស់​យើង​រាល់​ថ្ងៃ ហើយ​មាន 700 បាក់តេរី​ខុសៗ​គ្នា​ដែល​រស់​នៅ​ក្នុង​មាត់​របស់​យើង​ម្នាក់ៗ ហើយ​វា​អាច​នឹង​កកើត​បាន​យ៉ាង​លឿន​បំផុត។ នៅ​ពេល​នេះ​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​រក​ឃើញ​ថា 80 លាន​បាក់តេរី​អាច​ចែក​រំលែក​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​ម្នាក់​ទៀត​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ ស្រួល​បំផុត​តាម​រយៈ​ការ​ថើប​របៀប​ស្ទីល​បារាំង...

Read More

សារប្រយោជន៍​ដ៏​ស្មាន​មិន​ដល់​របស់​សំបក​ផ្លែឈើ​ក្នុងការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​

​អ្នកមាន​ដឹងថា សំបក​ខ្ទឹមបារាំង​ផ្ទុក​យ៉ាងច្រើន​នូវ​សារជាតិ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ជាង​ សាច់ ។ ស្រទាប់​សំបក​នេះ​ផ្ទុក​សារជាតិ quercetin មាន​ប្រយោជន៍​បំផុត ក្នុងការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ថយចុះ​សម្ពាធ​ឈាម ហើយក៏​ទប់ស្កាត់​កំណក​ច្បាម​សរសៃឈាម ។​ ​ សំបក​ផ្លែ​ប៉ោម​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ និង​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ។ ជាង​ពាក់កណ្តាល​នៃ​បរិមាណ​វីតាមីន C របស់​ផ្លែ​ប៉ោម សុទ្ធតែ​ស្ថិតនៅ​សំបក ។ ការស្រាវជ្រាវ​បង្ហាញថា សារជាតិ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​នៅ​សំបក​ប៉ោម...

Read More