មិត្តអ្នកអានទាំងអស់គ្នា មិនថាមានវ័យចំណាស់ ឬវ័យជំទង់
ឬវ័យក្មេងនោះទេ
ត្រូវតែមានការការពារខ្លួនកុំឲ្យកើតជំងឺផ្តាសាយឲ្យសោះ
ដោយសារជំងឺនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពច្រមុះ, បំពង់ក,
ប្រព័ន្ធសុំាចុះខ្សោយ និងងាយនឹងកើតឡើង
នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល ពីត្រជាក់មកក្តៅ
ឬពីក្តៅមកត្រជាក់វិញ
មិនទៀងទាត់ទើបវាកើតឡើងយ៉ាងរហ័សបំផុតនៅលើខ្លួនមនុស្សយើង
ហើយជំងឺនេះងាយនឹងឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតយ៉ាង
ងាយបំផុត។
នៅពេលនេះយើងនឹងណែនាំពីវិធីការពារកុំឲ្យកើតជំងឺផ្តាសាយ
ជូនដល់មិត្តអ្នកអានបានជ្រាបឲ្យបានកាន់តែច្បាស់
ហើយមិត្តអ្នកអានអាចធ្វើតាមដើម្បីកុំឲ្យងាយនឹងកើតជំងឺនេះនៅ
ពេលដែលប្រទេសកម្ពុជាយើងកំពុងតែមានអាកាសធាតុមិនទៀងទាត់
ហើយប្រហែលជាអាចនឹងចុះត្រជាក់ខ្លាំងតាមតំបន់មួយចំនួនដែលនឹង
ទទួលរងឥទ្ធិពលខ្យល់មូសុងឦសាន និងជ្រលងសម្ពាធខ្ពស់ស៊ីបីរី
ចាប់ពីថ្ងៃទី2 ដល់ថ្ងៃទី 5 ខែធ្នូ បើតាមសេចក្តីជូនដំណឹងរបស់
ក្រសួងធនធានទឹក និងឧត្តុនិយម បានចេញផ្សាយ។
ដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើតាមវិធីខាងក្រោម
ដើម្បីកុំឲ្យជំងឺនេះកើតឡើង ៖
1. ហាត់ប្រាណ
អ្នកច្បាស់ជាបានដឹងហើយថាការហាត់ប្រាណ ពិតជាល្អសំរាប់សុខភាព
ដូចនេះយើងនឹងបកស្រាយចំនុចសំខាន់នៃការហាត់ប្រាណនេះម្តងទៀតថា
នៅពេលដែលយើងហាត់ប្រាណនោះ
ខ្លួនប្រាណរបស់យើងនឹងបញ្ចេញជាតិពុលដែលមាននៅក្នុងញើស
ដែលមាននៅក្នុងខ្លួន។
នៅពេលនោះដែរសារពាង្គកាយទាំងអស់ត្រូវបានដំនើរការ និងរំញោច
ហើយធ្វើឲ្យរាងកាយកាន់តែរឹងមាំ
និងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធសុំាកាន់តែរឹងមាំទៀតផង
ដូចនេះមិនថាតែជំងឺផ្តាសាយទេ
សូម្បីតែជំងឺផ្សេងៗក៏មិនងាយបំផ្លាញសុខភាពយើងបានដែរ
បើសិនជាយើងហាត់ប្រាណបានទៀងទាត់។
2. ញុំាផ្សិត
ផ្សិតជារុក្ខជាតិម៉្យាងដែលយើងអាចយកមកធ្វើម្ហូបញុំាំបាន
(សំដៅលើផ្សិតដែលមានលក់នៅលើទីផ្សារ
និងផ្សិតដែលមានការបណ្តុះត្រឹមត្រូវ)
នៅក្នុងផ្សិតមានសារធាតុសំខាន់ជាច្រើនអាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធសុំាំ
នៃសារពាង្គកាយកាន់តែរឹងមាំបំផុត
ជាពិសេសវាអាចបង្ការជំងឺមហារីកកោសិការ, ជាតិពុលក្នុងខ្លួន
និងបណ្តុះប្រព័ន្ធសុំាំក្នុងខ្លួនដើម្បីការពារកុំឲ្យកើតជំងឺ
ផ្សេងៗទៀតបានផងដែរ។
3. ប្រើក្រូចឆ្មារ
ក្រូចឆ្មារពិតជាងាយស្រួលរកជាវមែនទែន
ដូចនេះមិត្តអ្នកអានអាចប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មារ មកបន្ថែមនៅក្នុងទឹក
ហើយក្លាយជាភេសជ្ជៈច្រើនប្រភេទបាន ដូចជាបន្ថែមក្នុងទឹកតែ ឬសូដា
និងអាចបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូបអាហារផ្សេងៗបាន ដើម្បីបន្ថែមឱជារស។
មិនត្រឹមតែមានការប្រើប្រាស់ត្រូវមាត់នោះទេ
ក្រូចឆ្មារក៏ល្អសំរាប់សុខភាពដែរ វាមានជាតិវីតាមីន និងជាតិរ៉ែ
ដែលអាចពង្រឹងដល់ប្រព័ន្ធសុំាំរបស់រាងកាយផងដែរ
ហើយអ្នកក៏អាចយកក្រូចឆ្មារសំរាប់ការសំរកទំងន់បានផងដែរ។
អ្វីក៏ដោយ យើងគ្រប់គ្នាត្រូវការពារប្រសើរជាងព្យាបាល
ដូចជារបស់របរប្រើប្រាស់ ឬសុខភាពរាងកាយក៏ដោយ
យើងត្រូវតែថែរក្សាឲ្យបានល្អត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកុំឲ្យមានបញ្ហា
ឬជំងឺផ្សេងៗប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃទៀតដែលគេមិនដឹងអី
ជាពិសេសគឺកុមារ និងមនុស្សចាស់ជរា។
0 comments:
Post a Comment