គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ត្រូវបានកើតឡើងដោយសារតែទឹក និងទាំងអាហារដែលយើងបរិភោគរាល់ថ្ងៃ ហើយប្រសិនបើសិនបើយើងគ្រប់គ្នាមិនយកចិត្តទុកដាក់នោះទេវានឹងបង្កឲ្យមានផលលំបាកទៅថ្ងៃក្រោយ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជារូបមន្ដពីរយ៉ាងដែលអាចជួយកកម្ចាត់គ្រួសក្នុងតម្រងនោមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។
+ រូបមន្ដទី១
- ផ្លែឪឡឹក ១០ កីឡូក្រាម
- ផ្លែក្រូចឆ្មា ១ គីឡូក្រាម
វិធីធ្វើ៖
ជាដំបូងអ្នកត្រូវកាត់ឪឡឹកជាបំណែកតូចៗ (បោះសំបកចោល)។ ដាក់ចូលទៅក្នុងកែវដែលអាចផ្ទុកចំណុះវាបានច្រើន បន្ទាប់មកបន្ថែមក្រូចឆ្មាចូល (ក្រូចឆ្មាត្រូវចិតជាបន្ទះស្ដើងៗទាំងសំបក)។ រួចកិន ឬក្រឡុកឲ្យក្លាយជាល្បាយ ហើយអ្នកគួរតែអាចទទួលបានល្បាយនេះប្រហែលជា ៥ លីត្រ។
វិធីប្រើប្រាស់៖ អ្នកគួរតែទទួលទានទឹកឱសថធម្មជាតិនេះទាំងអស់ អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលក្នុងរយៈពេល ១២ ម៉ោង។
+ រូបមន្ដទី២
- ស្រូវសាលី ៥ ស្លាបព្រាបាយ
- ទឹក ១ លីត្រ
វិធីធ្វើ៖
ដាក់ទឹកចូលទៅក្នុងឆ្នាំងមួយ ហើយដាក់វានៅលើភ្លើង។ នៅពេលដែលទឹកចាប់ផ្ដើមក្ដៅខ្លាំង ត្រូវបន្ថែមស្រូវសាលីដាក់ចូលទៅក្នុងទឹកនោះ រួចធ្វើការចំអិនវាក្នុងរយៈពេល ៧ នាទី ឬច្រើនជាងនេះរហូតទឹកចំណុះ ១ លីត្ររីងនៅសល់តែ ៨០០ មីលីលីត្រ។
វិធីប្រើប្រាស់៖
អ្នកត្រូវទទួលទានទឹកឱសថនេះ ពាក់កណ្ដាលនៅពេលព្រឹក និងពាក់កណ្ដាលទៀតនៅពេលល្ងាច។ អ្នកត្រូវទទួលទានទឹកនេះ ឲ្យបានទៀងទាត់សម្រាប់រយៈពេល ៧ ថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកក៏ត្រូវផ្អាកទទួលទានទឹកនេះឲ្យបាន ៧ថ្ងៃដែរ។
អ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះឲ្យបាន ៣ ដង មានន័យថា (ពេលដែលអ្នកទទួលទានទឹកឱសថនេះ បានគ្រប់ ៧ថ្ងៃ អ្នត្រូវផ្អាកទទួលទានឲ្យបានគ្រប់ ៧ថ្ងៃវិញ រួចចាប់ផ្ដើមអនុវត្តបន្តទៀត )៕
0 comments:
Post a Comment