.jpg)
អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពនៃការញ៉ាំទឹកគឺត្រូវបានគេស្គាល់ច្បាស់ណាស់ ហើយការញ៉ាំទឹកមួយកែវពេលព្រឹកគឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែចុះបើយើងញ៉ាំទឹកឃ្មុំលាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាវិញ តើនឹងមានលទ្ធផលយ៉ាងណាដែរ? មែនហើយ ការញ៉ាំទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេគឺជារឿងដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីបានបើសិនជាអ្នកចង់បានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងមាំមួន។
អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពនៃការញ៉ាំភេសជ្ជៈមួយនេះគឺរាប់មិនអស់ឡើយបើសិនជាអ្នកញ៉ាំវាទៀងទាត់ និងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកអាចនឹងស្រកទម្ងន់ មានកម្លាំង ច្រោះជាតិពុលក្នុងខ្លួន អាចសម្លាប់មេរោគក្នុងខ្លួន ជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្តាសាយ និងក្អក ពង្រឹងដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការរំលាយអាហារ សម្របសម្រួលដល់ចលនាពោះវៀន និងជួយដោះស្រាយក្លិនមាត់មិនល្អនៅពេលព្រឹកទៀតផង។
ភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យមួយនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្លាប់កោសិកាមហារីកដែរ។ សារព័ត៌មាននៃការស្រាវជ្រាវក្នុងផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្របានចុះផ្សាយការសិក្សាមួយដែលរកឃើញថា សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីសម្បកក្រូចឆ្មាអាចកាត់បន្ថយ និងបង្ការការធ្វើអុកស៊ីតកម្មទៅលើកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់បាន។ នៅពេលធ្វើអុកស៊ីតកម្ម កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជារ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កើនការរលាក និងប្រឈមកាន់តែខ្លាំងនឹងមហារីក។
ការរៀបចំ
ចាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗចូលទៅក្នុងកែវធំមួយ (ទឹកមិនឱ្យក្តៅពេកទេ ព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពទឹកឃ្មុំក្នុងការជួយឱ្យរបួសឆាប់ជាបាន)។ ដាក់ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ និងច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាមួយចំហៀងចូលដែរ។ ចូរលាយរបស់ទាំងអស់ចូលគ្នា ហើយញ៉ាំវាម្តងឱ្យអស់។
របៀបញ៉ាំ
អ្នកគួរតែញ៉ាំទឹកដែលលាយរួចខាងលើនៅពេលព្រឹក ជាពិសេសភ្លាមៗមុនពេលភ្ញាក់ពីគេង។ រយៈពេលមួយម៉ោងក្រោយ មិនត្រូវញ៉ាំភេសជ្ជៈអ្វីផ្សេងដូចជា កាហ្វេ ឬតែឡើយ។ នៅពេលអ្នកសុខភាពអ្នកនឹងកាន់តែល្អ ហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលរបស់វាជាមិនខាន៕
អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពនៃការញ៉ាំភេសជ្ជៈមួយនេះគឺរាប់មិនអស់ឡើយបើសិនជាអ្នកញ៉ាំវាទៀងទាត់ និងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកអាចនឹងស្រកទម្ងន់ មានកម្លាំង ច្រោះជាតិពុលក្នុងខ្លួន អាចសម្លាប់មេរោគក្នុងខ្លួន ជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្តាសាយ និងក្អក ពង្រឹងដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការរំលាយអាហារ សម្របសម្រួលដល់ចលនាពោះវៀន និងជួយដោះស្រាយក្លិនមាត់មិនល្អនៅពេលព្រឹកទៀតផង។
ភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យមួយនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្លាប់កោសិកាមហារីកដែរ។ សារព័ត៌មាននៃការស្រាវជ្រាវក្នុងផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្របានចុះផ្សាយការសិក្សាមួយដែលរកឃើញថា សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីសម្បកក្រូចឆ្មាអាចកាត់បន្ថយ និងបង្ការការធ្វើអុកស៊ីតកម្មទៅលើកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់បាន។ នៅពេលធ្វើអុកស៊ីតកម្ម កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជារ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កើនការរលាក និងប្រឈមកាន់តែខ្លាំងនឹងមហារីក។
ការរៀបចំ
ចាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗចូលទៅក្នុងកែវធំមួយ (ទឹកមិនឱ្យក្តៅពេកទេ ព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពទឹកឃ្មុំក្នុងការជួយឱ្យរបួសឆាប់ជាបាន)។ ដាក់ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ និងច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាមួយចំហៀងចូលដែរ។ ចូរលាយរបស់ទាំងអស់ចូលគ្នា ហើយញ៉ាំវាម្តងឱ្យអស់។
របៀបញ៉ាំ
អ្នកគួរតែញ៉ាំទឹកដែលលាយរួចខាងលើនៅពេលព្រឹក ជាពិសេសភ្លាមៗមុនពេលភ្ញាក់ពីគេង។ រយៈពេលមួយម៉ោងក្រោយ មិនត្រូវញ៉ាំភេសជ្ជៈអ្វីផ្សេងដូចជា កាហ្វេ ឬតែឡើយ។ នៅពេលអ្នកសុខភាពអ្នកនឹងកាន់តែល្អ ហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលរបស់វាជាមិនខាន៕
0 comments:
Post a Comment