ចំណុចសំខាន់របស់មនុស្សស្រី គឺស្ថិតលើសម្ផស្ស
មានដូចជា រូបរាងកាយ និងស្បែក។ វាជាចំណុចដែលស្ត្រីគួរតែកត់សំគាល់
និងព្រួយបារម្ភបំផុត។ តើមនុស្សស្រី គួរធ្វើយ៉ាងណា
ដើម្បីទទួលបានស្បែក និងសម្រកត្រគាកបានស្អាតល្អ?
1. វិធីសម្រកត្រគាក
• គេងផ្កាប់ខ្លួនទៅលើដី ហើយដៃទាំងពីរសង្កត់លើដី ហើយងើបខ្លួនទ្បើងមកលើ។
• យកស្មាទប់ខ្លួន ហើយរក្សាគម្លាតខ្លួនពីដី ចន្លោះ ៥០ ដឺក្រេ។
• ក្បាលព្យាយាមងើយទៅក្រោយ ហើយរក្សាចលនានេះ ១ នាទី រួចធ្វើដដែលៗពី ៥ ទៅ ១០ ដង។
2. ការថែរក្សាស្បែក
• ពិសារទឹកពេលព្រឹកមួយកែវ និងយប់មួយកែវ ដើម្បីពេលព្រឹក អាចបញ្ចេញសារធាតុពុល ហើយពេលយប់ អាចរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនបាន។
• បរិភោគទឹកប៉េងប៉ោះមួយកែវ ដើម្បីរក្សាសារជាតិវីតាមីន C។
• ទឹកដោះគោជូរមួយកែវ អាចបង្កើនជាតិកាល់ស្យូម។
• តែមួយកែវ ជំនួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។
• ប្រើម៉ាសមុខ ដើម្បីជម្រះធូលីលើមុខ និងធ្វើឲ្យមុខស្អាត៕
1. វិធីសម្រកត្រគាក
• គេងផ្កាប់ខ្លួនទៅលើដី ហើយដៃទាំងពីរសង្កត់លើដី ហើយងើបខ្លួនទ្បើងមកលើ។
• យកស្មាទប់ខ្លួន ហើយរក្សាគម្លាតខ្លួនពីដី ចន្លោះ ៥០ ដឺក្រេ។
• ក្បាលព្យាយាមងើយទៅក្រោយ ហើយរក្សាចលនានេះ ១ នាទី រួចធ្វើដដែលៗពី ៥ ទៅ ១០ ដង។
2. ការថែរក្សាស្បែក
• ពិសារទឹកពេលព្រឹកមួយកែវ និងយប់មួយកែវ ដើម្បីពេលព្រឹក អាចបញ្ចេញសារធាតុពុល ហើយពេលយប់ អាចរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនបាន។
• បរិភោគទឹកប៉េងប៉ោះមួយកែវ ដើម្បីរក្សាសារជាតិវីតាមីន C។
• ទឹកដោះគោជូរមួយកែវ អាចបង្កើនជាតិកាល់ស្យូម។
• តែមួយកែវ ជំនួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។
• ប្រើម៉ាសមុខ ដើម្បីជម្រះធូលីលើមុខ និងធ្វើឲ្យមុខស្អាត៕
0 comments:
Post a Comment